Retraite au Québec

4e éditions – Automne 2024 !

 

« RECONNAÎTRE QUE TA VRAIE NATURE EST LUMIÈRE »

Cette quatrième (4) édition de cette retraite urbaine vise à te donner l’expérience intime et profonde de ta véritable essence. Véritable rencontre avec soi, cette retraite est aussi un vrai défi personnel tu vas parfois devoir sortir de ta zone de confort pour mieux t’épanouir. 

Viens vivre un jour d’immersion complète dans l’univers du Yoga Kundalini, de la Méditation pleine conscience du Yoga Régénérateur musical et du Yin Yoga. Prépares-toi à vibrer en profondeur grâce aux enseignements puissants que Joti et Marc-Etienne sauront partager.  

Joti proposera une pratique de Yoga Kundalini, de Yoga Nidra et d’une méditation Pleine Conscience qui te permettra de trouver l’équilibre émotionnel, de gagner en vitalité et en énergie. Dès les premiers moments, tu sentiras  les effets de cette pratique simple et efficace. 

Marc-Etienne te guidera pour sa part dans une séance de Yin Yoga toute en douceur, qui sera suivie peu après d’une séance de Yoga Régénérateur musical, au cours de laquelle tu seras invité.e à t’installer paisiblement dans des poses de yoga confortables pendant que Marc-Etienne parfume le tout de musique douce à la guitare classique.

Qui est Joti:

Joti est une passionnée du Yoga Kundalini, de médiation, de respiration pleine conscience et de spiritualité. Elle a une destinée, une mission à remplir qui est celle de faire une différence dans la transformation physique, mentale et spirituelle des humains. Elle dit qu’il n’y a rien de plus spirituel et de plus courageux que de se réveiller en invoquant l’énergie qui permet de faire face à sa vie avec conscience, joie et Amour! Joti a à son actif, plus de 3000 heures d’enseignement. Elle a enseigné sa passion du Yoga Kundalini en Inde, en Polynésie française, dans le désert du Sahara au Maroc et à organisé plusieurs retraites au Québec. Elle est certifiée internationalement par le KRI (Kundalini Research Institute). Elle est en train de compléter sa formation niveau 2 en Yoga Kundalini. Elle détient aussi une certification en Yoga Nidra qu’elle enseigne depuis plusieurs années.

Qui est Marc-Etienne: 

Guitariste passionné, c’est par le biais de la musique que Marc-Etienne découvre le yoga en 2012. Alors aux prises avec des problèmes de tensions physiques, il recherche une solution lui permettant de poursuivre sa pratique musicale de manière saine et durable. C’est l’élément déclencheur, la première étape d’une transformation personnelle qui l’amène littéralement aux quatre coins du monde. Au cours de cette période, il approfondit l’étude de la méditation Vipassana dans plusieurs centres d’Asie, et complète en Inde des formations professorales de 200 et 300 heures en ashtanga et hatha yoga. Il a aussi complété une formation professorale de 100 heures en yin yoga et yoga restauratif. Il poursuit parallèlement des études supérieures au Conservatoire de musique de Gatineau.

 

À qui s’adresse cette retraite ? 

Cette retraite est ouverte à tous et toutes. Aucun pré requis nécessaire.

La promesse de cette journée!

Trouver ta vérité et l’exprimer en toute sérénité. En s’engageant dans cette voie d’alignement avec ta vérité profonde, le quotidien va s’ajuster et va devenir l’expression de ta vie intérieure. Cette démarche est d’autant plus importante qu’en se reconnaissant soi-même, on fait en même temps un cadeau au monde. Quand un individu s’éveille et vit sa vérité, il éclaire le monde qui, à son tour, est inspiré à s’éveiller et à s’épanouir.

HORAIRE DE LA JOURNÉE

9h00: Arrivée des Yoginis. Thé Chai vous sera servi.

9h15 : Introduction et courte activité d’intégration (ice-breaker).

9h30: Pratique classique de Yoga Kundalini  🧘‍♀️ avec Joti.

Yoga ancestral du Nord de l’Inde. Pratique complète regroupant des postures de yoga, des mantras, des kriyas (série de postures dynamiques), de la méditation et des exercices de respiration spécifiques. Joti sera accompagnée de son  Gong lunaire et de ses tambours amérindien et océanique. Une immersion dans le son qui fera vibrer toutes les cellules de ton corps.

Pause musicale avec Marc-Etienne à la guitare classique.

11h30 : Yin Yoga et Yoga Régénérateur avec Marc-Etienne

Le Yin Yoga est une pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, c’est un mélange entre le yoga et la méditation. Très simple à faire, il permet d’avoir des pauses quotidiennes afin de se détendre et de lâcher prise. Le Yoga Régénérateur apaise les mouvements (fluctuations) du corps et de l’esprit, permettant aux corps de se déposer pour qu’il puisse activer paisiblement et efficacement toutes les fonctions physiologiques, cognitives et affectives nécessaires à l’équilibre dans nos vies.

13h00: Dîner en silence.

C’est dans le silence que le système sensoriel commence à se détendre. Le cerveau a besoin de recharger ses batteries et il le fait encore mieux dans le silence que pendant le sommeil. Buffet indien végétariens préparée par Joti.

13h30: Chants Kirtan avec Caroline.

Cette forme de méditation active et inspirante, qui ouvre le cœur et nous élève. Il calme l’esprit, nous aide à dénouer les tensions indésirables et à trouver la liberté intérieure. Il y a une profonde sagesse dans la vibration de ces chants (Kirtan) et chacun fait sa propre expérience d’un état de grâce par la puissance du chant. On peut atteindre un état de profondeur méditative, et sentir la paix et le silence vibrant à l’intérieur. C’est une façon idéale d’expérimenter la joie de chanter en groupe, accompagnés de Caroline (Sraddha Kirtan), à la guitare et l’harmonium.

14h00: Méditation et respiration pleine conscience avec Joti.

Nous allons explorer l’art du Pranayama. Cette discipline du souffle que nous pratiquons dans le Yoga Kundalini. La respiration est vitale, elle est en lien avec qui nous sommes, ce que nous vivons et projetons. Maîtriser sa respiration c’est tout l’art du pranayama qui permet de maintenir la santé de notre corps et de notre mental, de gérer nos émotions et nos états de conscience, de trouver la paix intérieure et de nous ouvrir les portes de la spiritualité.

14h30: Pratique du Yoga Nidra avec Joti.

Le Yoga Nidra est souvent pratiqué par les personnes qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil. Le but est de rester immobile pour favoriser la concentration. Je vais te guider dans cette méditation par ma voix et va t’inviter à te détendre en atteignant un état de profonde relaxation. La séance se déroule allongée sur le dos, permettant d’atteindre un état de relaxation profond. Cette médiation va t’aider à diminuer ton anxiété, tes peurs. Tu en ressortiras revitalisé.

15h00 Au revoir – Namasté 🙏 

Cette quatrième (4) retraite urbaine organisée par Joti Kundalini sera réalisée en collaboration avec Yoga de Gatineau, TA coopérative de yoga au ♥️ de la communauté francophone de Gatineau!

************************

Date: Automne 2024

Lieu: À confirmer 

Prix: À confirmer 

Non transférable et ni remboursable.

Horaire sujet à changement.