Yoga sur chaise

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise adapte les postures de yoga traditionnelles afin qu’elle puissent être effectuées assis sur une chaise rendant la pratique plus aisée et accessible. La chaise remplace le tapis de yoga. La pratique offre des étirements et un renforcement des articulations tout en étant adaptée aux personnes aux prises avec des limites physiques.

Les cours de yoga sur chaise peuvent améliorer la souplesse de la colonne vertébrale ainsi qu’accroître la force et l’endurance. En outre, ils peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Le yoga sur chaise est également un excellent moyen de faire de l’exercice en douceur.

Les bénéfices du yoga sur chaise:

  • Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes
  • Retrouver de la mobilité, en particulier dans le dos, et accroître la souplesse de la colonne vertébrale
  • Améliorer sa souplesse et donc son bien-être tant physique qu’émotionnel
  • Chasser les tensions musculaires et articulaires grâce aux étirements et torsions dorsales
  • Développer une meilleure conscience corporelle et ainsi reprendre possession de son corps pour mieux vivre avec au quotidien
  • Trouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui aura des conséquences sur les tensions et douleurs que l’on peut ressentir
  • Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation
  • Augmenter la confiance en soi notamment en réalisant des postures dont on ne se pensait pas capable.

Parfaitement adapté aux débutants ou aux personnes à mobilité réduite.

Aucune expérience en Yoga n’est requise

Ouvert à tous et toutes !

VOIR ONGLET HORAIRE POUR L’ABONNEMENT

AUTOMNE 2024