YOGA NIDRA
Savais-tu que 45 minutes de Yoga Nidra équivaut à 3 heures de sommeil ?
Le Yoga Nidra est une technique de méditation ancienne venue d’Inde. Cet exercice impliquant la parole invite la personne à se détendre en atteignant un état de profonde relaxation. La séance est d’environ 60 minutes.
Bien que son nom signifie « yoga du sommeil », le but du Yoga Nidra n’est pas uniquement de s’endormir. L’objectif sera de se concentrer sur ma voix pour atteindre un état de conscience profond. De nombreuses personnes l’utilisent néanmoins pour s’endormir plus facilement, car l’état de relaxation qu’il offre aide à trouver le sommeil rapidement. Une séance se déroule entièrement allongé sur le dos, dans la position Savasana qui permet d’atteindre un état de relaxation plus intense.
Bienfaits du Yoga Nidra:
- Augmente le niveau de dopamine (l’hormone du bonheur),
- Augmente la motivation et à la concentration,
- Atténue l’insomnie chronique,
- Accroît la créativité et l’intuition.
AUCUNE CLASSE NE SERA OFFERTE POUR LA SESSION D’AUTOMNE 2024
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Les bienfaits du Yoga Nidra en entreprise
Le Yoga Nidra en entreprise apporte des bénéfices dès la première séance. Pratiqué en position allongée, il permet de lâcher prise immédiatement, contrairement à la méditation dont les résultats peuvent prendre du temps. Le Yoga Nidra est une méthode douce qui permet d’évacuer la pression et l’excitation de notre quotidien. Ainsi les personnes stressées, fatiguées ou souffrant d’insomnie trouveront une véritable aide dans ce type de yoga.
Session privée possible en individuel et/ou en entreprise.
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