MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE
La pleine conscience c’est une manière d’être présent à nous-mêmes, dans le moment présent. C’est orienter volontairement notre attention sur notre expérience présente et l’explorer avec ouverture et tolérance, que nous la jugions agréable ou non. C’est être conscient de ses gestes, de son corps, de ses pensées.
L’objectif est de se laisser guider afin d’atteindre un état physique et mental qui prône le calme et la concentration. Ainsi, ce prélude à la méditation guidée vise à quitter l’état analytique qui sépare l’esprit conscient de l’esprit subconscient.
Une fois cette étape atteinte, le corps et l’esprit sont prêts à ressentir ce qu’il appelle des états émotionnels élevés, nourris d’énergie positive et capables de communiquer avec nos gènes et l’environnement interne du corps afin de laisser les changements s’opérer. Cela permet donc de provoquer un changement dans son corps en utilisant son esprit.