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Atelier Yoga sur chaise – Samedi 16 novembre 2024

YOGA SUR CHAISE

Le yoga sur chaise adapte les postures de yoga traditionnelles afin qu’elle puissent être effectuées avec une chaise pour se soutenir rendant la pratique plus accessible. La chaise remplace le tapis de yoga et les postures sont assises ou soutenues par la chaise. La pratique offre des étirements et un renforcement tout en étant adéquate pour toute personne qui est mis à l’épreuve par les limites physiques du vieillissement ou autres situations particulières.

Les cours de yoga sur chaise peuvent aider à améliorer la souplesse de la colonne vertébrale ainsi qu’accroître la force et l’endurance. En outre, ils peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Le yoga sur chaise est également un excellent moyen de faire de l’exercice en douceur.

Les bénéfices du yoga sur chaise:

  • Tonifier le corps avec des postures simples et engageantes
  • Retrouver de la mobilité, en particulier dans le dos, et accroître la souplesse de la colonne vertébrale
  • Améliorer sa souplesse et donc son bien-être tant physique qu’émotionnel
  • Chasser les tensions musculaires et articulaires grâce aux étirements et torsions dorsales
  • Développer une meilleure conscience corporelle et ainsi reprendre possession de son corps pour mieux vivre avec au quotidien
  • Trouver un meilleur maintien et une meilleure posture, ce qui aura des conséquences sur les tensions et douleurs que l’on peut ressentir
  • Baisser le stress grâce à la respiration et la méditation
  • Augmenter la confiance en soi notamment en réalisant des postures dont on ne se pensait pas capable.

Parfaitement adapté aux débutants ou aux personnes à mobilité réduite.

Aucune expérience en Yoga n’est requise.

Ouvert à tous et toutes !

ENDROIT: Pavillon Robert Middelmiss, 1 rue Principale (Aylmer)

DATE: Samedi le 16 novembre 2024

HEURES: 9h à 11h

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